Acquabyke - Idrospinning
Acquabyke è una tecnica di acqua fitness che si avvale dell’utilizzo di una cyclette acquatica. Si tratta di una normale cyclette, progettata però appositamente per questo tipo di attività fisica.
Nella pratica l'acquabyke corrisponde alla cyclette normale con la sola differenza che acquabyke lega i fondamenti dello spinning con gli effetti dell’ellenamento in acqua con risultati 10 volte più efficaci e visibili in minor tempo. Il movimento in acqua durante l’acquabyke infatti produce un effetto massaggiante che tonifica pelle e muscoli. La resistenza dell'acqua inoltre richiede un maggiore sforzo muscolare e di conseguenza un maggiore consumo di calorie.
I benefici dell'acquabyke
Gli effetti positivi dell'acquabyke si avvertono soprattutto a livello cardiovascolare, in quanto migliora la resistenza cardiocircolatoria.
Il massaggio che deriva dal movimento dell'acqua favorisce il rassodamento di gambe, glutei e addominali, consente l'allungamento muscolare, potenzia cuore e polmoni.
Trattandosi di un esercizio aerobico comporta un notevole dispendio calorico e quindi il conseguente dimagrimento: in 45 minuti si possono arrivare a bruciare sino a 1000 calorie, l'equivalente di due ore di camminata veloce o di una partita di calcio. È indicato anche per chi vuole raggiungere velocemente una maggiore tonificazione perdendo i chili di troppo, specialmente su gambe, glutei e pancia.
L'acquabyke non ingrossa la massa muscolare, ma aiuta a ridurre notevolmente i tessuti adiposi e quindi a combattere la cellulite grazie al massaggio esercitato dalla pressione dell'acqua. È inoltre particolarmente indicato nei casi di riabilitazione in quanto evita i traumi alle articolazioni, ai muscoli o i traumi da sovraccarico tipici dello spinning a terra. È adatto alle persone di qualsiasi età e di qualsiasi livello, anche per chi non sa nuotare.