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Acqua fitness

Acqua fitness è una proposta Rari Nantes Bogliasco appositamente studiata per fini riabilitativi, sportivi e terapeutici.

L’acqua fitness garantisce il benessere psico-fisico dell’essere umano andando incontro alle esigenze di ogni persona. Chiunque può dedicare una parte del suo tempo all’acqua fitness: da chi non sa nuotare, a chi ormai è nella terza età, dalle donne in gravidanza a chi è affetto da handicap e a chi si annoia a nuotare solamente e preferisce qualcosa di più stimolante e divertente.

Gli esercizi di acqua fitness sono approssimativamente gli stessi della ginnastica in palestra, con la differenza che i primi avvengono ad un ritmo molto più lento a causa della resistenza dell’acqua.

L’acqua fitness sfrutta la parziale assenza di gravità in acqua che annulla il peso del corpo evitando così il sorgere dei cosiddetti "traumi da carico", causati cioè dal peso in una qualsiasi attività motoria a terra. La pressione e la resistenza esercitati dall'acqua durante l'acqua fitness inoltre richiedono un maggiore utilizzo dei muscoli, ecco perché un esercizio svolto in acqua ha un'efficacia 10/12 volte superiore ad un esercizio svolto a terra.

Per ottenere risultati più efficaci e per rendere anche più vivace l'attività motoria l'acqua fitness si avvale dell'aiuto di attrezzature create appositamente per resistere alla permanenza in acqua e che consentono di eseguire esercizi che altrimenti sarebbero improponibili. La maggior parte delle attività di acqua fitness si avvale dell'aiuto di una base musicale che contribuisce a rendere più frizzanti le sedute.

L’acqua fitness mostra i suoi effetti benefici soprattutto a livello di tono muscolare e di articolazioni:

• contribuisce al potenziamento della forza e della resistenza fisica;
• migliora il funzionamento della circolazione e dell’apparato respiratorio;
• agisce a livello estetico in quanto combatte i cuscinetti di grasso e gli inestetismi della cellulite;
• riduce il rischio di trauma;
• combatte stress e stanchezza fisica donando benessere e relax.

Il programma acqua fitness Rari Nantes Bogliasco comprende:

Acquagym

Acquabyke-idrospinning

Acquarun